Kuuntele tästä, miltä laulujooga kuulostaa ja kokeile tehdä mukana!
TERVETULOA LAULAMAAN!
LAULUN VOIMA ON KIISTATON. Äidit ovat laulaneet lapsilleen aikojen alusta saakka kaikkialla maailmassa. Sotaan on marssittu musiikin voimalla. On kulttuureja ja kansoja, jotka ovat selviytyneet kurjuudesta ja köyhyydestä yhteisöllisen laulamisen avulla.
LAULUJOOGA on tasapainottava, jokaisen omaan ääneen perustuva joogan muoto, jossa kenenkään ei tarvitse osata laulaa onnistuakseen. Laulujoogassa yhdistyvät rentoutuminen, ryhmässä tekeminen ja äänenkäyttö. Nyt tuhansia vuosia vanha, intialainen tieto musiikin juurista ja sen perimmäisestä voimasta on kaikkien saatavilla Suomessa.
LAULAMINEN antaa parhaimmillaan iloa, turvallisuutta, mahdollisuuden kokea henkistä ja hengellistä yhteyttä, purkaa surua ja pettymyksiä, olla osa omaa persoonallista ilmaisua. Tutkijoiden mukaan kuorossa laulaminen antaa iloa ja energiaa, kokemusta yhteenkuuluvuudesta
LAULUJOOGA on ryhmässä tapahtuvaa laulamista. Tunneilla lauletaan eri vokaaleja ja äänteitä eri korkeuksilta. Nämä äänet resonoivat eri kohdissa kehoa ja hermokimppuja (esim. pallean kohdalla solar plexus) ja kehittävät niiden puhtaita, fyysisiä ominaisuuksia, kuten keskittymiskykyämme. Lisäksi laulujooga tasapainottaa ja kehittää meitä myös henkisellä tasolla. Se on myös oiva tapa kehittää ääntään yhtenäisesti ja kauniisti soivaksi ja sopii hyvin myös sellaiselle, jolla ei ole laulutaustaa.
Laulujooga sopii hyvin
* fyysistä joogaa harjoittaville. Laulujoogaharjoitukset sopivat hyvin fyysisten joogaharjoitteiden rinnalla harjoitettaviksi. Niiden avulla opit myös laulamaan mantroja oikeaoppisesti ja tehokkaasti.
* laulajille ja esiintyjille. Laulujooga eheyttää ääntäsi. Se tekee sinusta vahvemman esiintyjän ja ilmaisijan. Laulujooga auttaa myös esiintymisjännitykseen, sekä auttaa keskittymään ja olemaan paremmin läsnä esiintymistilanteessa.
* Kiireisten ja tarkkuutta vaativien ammattien harjoittajille.
* puhujille, jotka haluavat voimaa ja rentoutta itseilmaisuun.
* lapsille. Harjoitukset on helppo omaksua. Harjoitukset auttavat lasta keskittymään ja rauhoittumaan, sekä olemaan rauhassa itsensä kanssa.
* odottaville äideille. Ääni resonoi kohdun alueella ja rauhoittaa sikiötä, sekä tasapainottaa odottavaa äitiä.
* vanhuksille, jotka haluavat ylläpitää virkeyttä ja dynaamisuutta elämässään.
Laulujoogan hyötyjä
* rentouttaa
* vähentää stressiä ja tuo lisää dynaamisuutta
* kehittää keskittymiskykyä
* kehittää älyllistä, emotionaalista ja henkistä kapasiteettia
* ennaltaehkäisee masennusta
* auttaa pääsemään yli vihantunteista
* kehittää äänenmuodostusta ja ääntämistä
Hanna Marsh
On kohta jo 20 vuotta toiminut ammattilaulajana, säveltäjänä ja laulunopettajana Laulukoulu Helsingissä sekä viimeisten viiden vuoden ajan toiminut myös musiikin varhaiskasvattajana. Tällä hetkellä Hanna opiskelee Sibeliusakatemiassa musiikkikasvastuksen maisteriohjelmassa. Hannalle laulaminen ja musiikin tekeminen on ollut aina henkireikä ja tapa eheyttää itseä. Hanna: "Kuitenkin vasta löydettyäni laulujoogan, vakuutuin todella siitä, että musiikilla on todellinen voima ja kyky kehittää ihmistä sekä fyysisesti että henkisesti". Hanna aloitti meditaation ja intialaisten bhajans laulujen harjoittamisen vuonna 2001.
Vuosina 2009 - 2010 Hanna on opiskellut Music Academy:ssä, Vaitarnassa, Intiassa tohtori Arun Apten johdolla laulujoogaa. "Koin laulujoogan todella tehokkaaksi välineeksi parantaa erityisesti keskittymiskykyä. Myös laulajana koin pääsevänsä juuri sinne musiikin ytimeen, minne olin aina halunnutkin. Ilmaisunvoimani vahvistui, ääni tuli taipuisammaksi ja eheämmäksi ja läsnäolo esiintyjänä parani". Hanna päätti tuolloin, että alkaa opettaa laulujoogaa, ensimmäisenä Suomessa.
Lisää Hannasta pedagogina ja laulaja/lauluntekijänä:
http://laulujooga.wixsite.com/portfolio-2
PS. Voit käydä kuuntelemassa lauluntekijä Hanna Marshin musiikkia:
